经常听到宝妈宝爸这样说
自从有了孩子之后
晚上就没有睡好过
每天都是这样去上班
宝宝一到晚上就精神劲十足
整晚整晚不睡觉
真是愁死人了
能不能把他收回去
。。。
对于新生儿来讲，感光能力非常差，根本分不清白天黑夜。于他们而言，困了就睡，睡饱了就玩。该如何培养孩子睡眠规律呢，一起来学习吧~~
白天多和宝宝玩
新生儿每天保持18~22小时睡眠是正常的，但为了能够在晚上有个好的睡眠，白天的时候要多跟宝宝玩一下，让宝宝把睡眠时间留到晚上。
熟悉宝宝的睡眠规律
开始的时候爸爸妈妈就要摸清宝宝的睡眠时间和规律，强制性的慢慢调整宝宝的睡眠时间段。很多爸爸妈妈不在意，宝宝困了就让睡，以至于昼夜完全颠倒。
养成一个喂奶的好习惯
晚上准备让宝宝睡觉的时候，一定要先将宝宝喂饱。夜间喂奶的时候千万不要去跟他玩，让他保持一定的睡意，吃饱后能够快速入睡，不然等你想睡的时候有你受的。
傍晚不要让宝宝睡觉
一到傍晚，大约5~6点左右，宝宝就很容易犯困。这个时候最好不要让宝宝睡觉，可以多跟他玩玩，转移他的注意力，让他保持一定的精神，等到大约7点多的时候，再让他睡觉。
居室环境
如果是白天的话，室内光线最好弄的亮一点，很多人室内弄的白天和晚上一点区别都没有，对于宝宝来讲，更是没有区别了。再就是晚上喂奶的时候，光线最好暗一点，尽量不要开灯，培养宝宝白天昼夜的习惯。
晚上使用尿不湿
在晚上的时候，因为换尿布什么的都不是太方便，而且有时候一换尿布，宝宝真是一点睡意都没有了，所以在晚上的时候，最好使用尿不湿，这样不仅宝宝能睡好，爸爸妈妈也能睡好。
责任编辑 : 侯锦梅